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心理不好會使記憶喪失

  
  小心:不良心理影響記憶,現在越來越多的中年人甚至年輕人飽受著記憶力下降、做事丟三落四的困擾。
  究竟是什麼原因使人們的記憶力在丟失呢?第一:患者一定要知道記憶是一種心理過程,除了受年齡、身體健康狀況的影響外,還與心理健康有著密不可分的聯系。當一個人處於抑鬱、自卑、焦慮等心理狀態時,可能會出現記憶障礙,不良的心理會使記憶衰退。而隨著記憶力的下降,又會使這些人陷入新的焦慮與緊張。這就形成了惡性循環,不良的心理會導致記憶喪失。於是一些人發出感歎:老之將至矣!
  據統計,香港大概有4% 的人口患上經常焦慮症,即約有30多萬人患病。「經常焦慮症」是焦慮症中比較常見的疾病,在日常中若發現有輕微異常焦慮,可以向心理諮詢師等需求幫助,及時疏導自己內心。同時排除焦慮症很多時候都要靠患者自身的多注意鍛煉。


  許多人意識到記憶喪失是一種病理狀態,而不良心理會使記憶力下降。但我沒有意識到這和我的精神狀態有關。為改善這一狀態,建議記憶力下降患者應注意以下幾點:采取積極健康的生活方式,平時要有規律地生活;自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的狀態;物品放在相對固定的位置,使用後放回原位,對於一些重要的事情可以采用筆記錄的方式。飲食中應注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養素的食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝髒、沙丁魚、瘦肉類等;每天可以服用一定量的維生素E。
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